Uitstelgedrag is ontzettend vervelend. Je voornemens zijn goed, je besluit er echt vandaag aan te beginnen en je hebt alles klaargelegd. Klaar om te starten. Je merkt aan jezelf dat er iets niet helemaal prettig voelt, een vervelend gevoel in je onderbuik. Even snel je mail checken. Daarna nog een appje beantwoorden. Nog heel even iets opzoeken op google en voordat je het weet ken je heel Wikipedia uit je hoofd en is de dag voorbij. Weer niks gedaan, weer gefaald. Wat een sukkel ben je ook…
Uitstelgedrag zorgt voor grote problemen
Chronisch uitstellen, voor vele een groot probleem in hun leven. Het constante uitstellen zorgt ervoor dat je regelmatig in de problemen komt en veel stress ervaart. Op je werk, in je relatie en in vriendschappen. Het zorgt ervoor dat jij je dromen niet kunt waarmaken, je doelen niet behaald en je negatief over jezelf gaat denken. Het kan zelfs zo zijn dat je jezelf een mislukking vindt, een faalhaas, een nietsnut. Waarom doe je het nou niet gewoon?
Voordat ik je meer vertel over wat veel mensen niet weten over uitstelgedrag, wil ik je eerst even kort uitleggen wat het nou eigenlijk is: Uitstelgedrag is het uitstellen van een taak of actie, waarvan je weet je dat je het eigenlijk wel zou wil of moeten doen. Dit uitstellen zal waarschijnlijk tot extra stress of problemen leiden.
Er zijn vele manieren om iets aan je uitstelgedrag te doen. Daar kun je in eerdere blogs op mijn website meer over lezen. Ik ga je in deze blog meer achtergrondinformatie geven over uitstelgedrag. Informatie waar veel mensen niet van op de hoogte zijn en dat er voor kan zorgen dat je op een andere manier naar uitstelgedrag gaat kijken.
Je bent niet de enige met uitstelgedrag
Volgens onderzoek heeft 95% van de mensen wel eens te maken met uitstelgedrag. Ruim 20% is zelfs een chronische uitsteller. 1 op de 5 mensen dus. Kijk eens om je heen, hoeveel mensen rondom jou stellen uit? Je bent dus niet alleen en het is dus niet iets om je voor te schamen. Erover praten helpt, je zult zien dat het verlicht en dat je erkenning en herkenning krijgt. Gedeelde smart, is halve smart, zullen we maar zeggen.
Het is een hele goede leerschool
Wij zien uitstelgedrag vaak als iets dan van ons is. Dat het iets zegt over wie we zijn. Echter spreken we van uitstelGEDRAG, en gedrag zegt iets over wat je doet en niet over wie je bent.
Wanneer je last hebt van uitstelgedrag betekend het dat iets niet gaat op de manier als dat het zou moeten gaan. Misschien is de taak die je doet te moeilijk, te onoverzichtelijk, te eng, te spannend of te saai? Je hersenen gaan dan op zoek naar iets wat prettiger voelt, comfortabeler. Vaak komt uitstelgedrag voort doordat jij jezelf een irrationeel verhaal verteld. Iets veel groter, ingewikkelder, saaier, moeilijker en angstiger maakt dan dat het daadwerkelijk is.
Als je leert om op een goede manier naar gedrag te kijken en je achterhaald waarom je uitstelt, dan leer je meer over jezelf. Je gaat je eigen patronen herkennen en snapt waarom je bepaalde taken uitstelt. Het is dus een hele goede leerschool die heel veel verteld over wie jouw gedrag en hoe jij handelt.
Uitstelgedrag hoeft niet voor altijd te zijn
Wanneer je weet dat uitstellen dus niks zegt over wie jij bent, dat je dus niet direct een lui of laks persoon bent als je uitstelt, dan kun je wat liefdevoller naar jezelf gaan kijken. Vervolgens kun je op zoek naar de reden achter het uitstellen. Wanneer die reden duidelijk is, kun je op zoek naar een oplossing die voor jou werkt.
Hoe vaker je dat doet, hoe succesvoller je wordt in het aanpakken van dit negatieve gedrag. Om uiteindelijk helemaal afscheid van te nemen!
Loop je telkens aan tegen dezelfde dingen en blijf je alles eeuwig uitstellen? Twijfel je keer op keer of je wel goed functioneert? Stel je zelfs de allerkleinste dingen uit? Wil jij eindelijk eens afscheid nemen van uitstelgedrag? Stel dan niet uit en neem snel contact met mij op. Samen pakken wij jou uitstelgedrag aan!
